Les 4 étapes de la technique Pomodoro

 Connaissez-vous la technique POMODORO ?

 C’est l’un des grand principes actuel pour ceux qui veulent gérer leur temps.

 L’avez-vous déjà pratiquée ?

 Voici comment la mettre en place et gagner du temps dans vos activités professionnelles …

 

 Si comme moi, dans votre travail, en tant que blogueur, vous avez toujours éprouvé des difficultés à rester concentré sur vos tâches principales du jour, ou de la semaine, alors ce qui suit va vous intéresser.

 

Que de temps perdu !

 Je ne sais pas pour vous, mais moi, je commence souvent une activité ou un travail et au bout de quelques dizaines de minutes, je me retrouve en train de butiner sur le web !

Je glane des informations pour le dit travail, et de fil en aiguille, je me retrouve sur un autre sujet, puis un autre et au bout de compte, je ne sais plus où j’en étais …! Le pomodoro

 

 Je me suis donc penché sur la question du temps, car je voulais savoir s’il n’y avait pas d’autres méthodes pour arriver à me contrôler.

 

 Après plusieurs jours de recherche, j’en ai trouvés plusieurs toutes plus ou moins efficaces, mais là encore cela dépend de votre tempérament et de votre volonté et niveau d’enseignabilité…

 

 J’ai retenu celle qui me semble la plus simple et la plus efficace à appliquer.

 

  •  Voyons ensemble en quoi consiste cette technique POMODORO.
  •  Que peut-elle dont vous apporter dans vos tâches quotidiennes.
  •  Découvrons ensemble comment l’utiliser…

 

Qui est POMODORO ?frances cocirillo technique pomodoro

 La technique Pomodoro est une technique de planification de temps sur une activité développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980.

 

 Cirillo a été inspiré par la minuterie de cuisine en forme de tomate qu’il a utilisé pour gérer son temps comme étudiant à l’université.

 

 De nos jours, (bon, c’est pas si vieux non plus !) nous pouvons l’utiliser aussi sur un ordinateur…

 

 Au fait, POMODORO en italien veut dire : tomate !

 

 Le principe c’est d’arriver à faire un travail UNIQUE pendant un temps défini.

 

C’est une philosophie, la technique de la tomate ….

 

 Bref, cette méthode vous aide à ne pas « butiner » sur tout et n’importe quoi qui ne serait pas en rapport avec votre travail du moment.

 

COMMENT FONCTIONNE LA TECHNIQUE POMODORO

ÉTAPE 1:

  • Listez toutes les choses que vous voulez aborder aujourd’hui comme une liste de tâches à faire (cela devient des tomates).

ÉTAPE 2:

  • Sortez votre chronomètre, choisissez une ‘tomate‘ et une seule, et pendant ces 25 minutes ne portez votre attention sur rien d’autre.
  • Le multitâche ruine votre productivité !

ÉTAPE 3:

  • Lorsque le minuteur sonne, faites un break de 5 mn.
  • Vous pouvez faire ce que vous voulez, boire un coup, regarder les oiseaux dehors, rien en somme…prendre seulement une pause de 5 minutes (Cirillo propose d’aller faire une promenade).
  • Mettez un «X» à côté de la tâche sur votre liste de choses à faire.
  • Après chaque « Pomodoro » (25 minutes de travail + 5 minutes de pause), mettre un autre X à côté de la tâche.
  • Répétez jusqu’à ce que votre tâche soit terminée.

ÉTAPE 4:

  • Ensuite, regardez votre liste et de passez à la tâche suivante.
  • Après avoir fait 4 ‘Pomodoro‘, ou 4 cycles de travail, prenez une pause plus importante, de 15 à 30 minutes.
  • Faites votre passe-temps favoris, flirter sur les réseaux sociaux, aller sur votre site de cuisine….Bref, aérerez vous l’esprit.
  • Prenez des notes sur les tomates que vous vous êtes farcies (hihi, y’a fallu que je la fasse celle-là!), cela vous permettra de mesurer le temps passé sur vos projets et de faire un bilan en fin de soirée.

tomate - pomodoro

POURQUOI LA TECHNIQUE POMODORO MARCHE

 Ben, parce que c’est simple et efficace, la technique Pomodoro vous aide à structurer votre travail et à suivre vos progrès.

 

 Les pauses fréquentes de 5 minutes servent à améliorer votre attention lorsque vous revenez à votre tâche.

 

 Le nombre de X sert de jauge dans le temps qu’il vous faudra pour effectuer des tâches similaires à l’avenir.

 

 Toutes ces étapes de planification, de suivi, d’enregistrement, de traitement et de visualisation sont fondamentales pour cette méthode.

 

 Entre le fait d’alterner les sessions de travail et les pauses, votre productivité n’est pas au top si vous ne restez pas concentré.

 

 Donc, votre objectif avec cette méthode, c’est de travailler sur votre tâche sans être interrompu !

 

 

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Mon conseil

 Je trouve que la technique de Pomodoro est une méthode facile à utiliser pour booster votre productivité.

 

 Attention de ne pas vous laissez impressionner par le tic-tac de ce petit appareil, au risque de stresser en voyant les minutes défiler !

 

 Je vous conseille vivement de pratiquer la technique de Pomodoro dans votre vie professionnelle de tous les jours et encore plus dans votre affaire de Marketing de réseau.

 

Les outils de la méthode Pomodoro

  • Un crayon
  • Un minuteur de cuisine en forme de tomate, pour respecter la tradition et l’esprit Pomodoro 😆 
  • Une feuille de papier, bon, moi, j’utilise mon ordi…vivons avec notre temps…

 

 

Pour finir, je dirai que cette méthode est très efficace, elle allie la productivité et la discipline de soi, cette dernière étant difficile à contrôler, car nous ne sommes que des humains après tout !

 

 

Au contraire de ce que certains pensent, nous ne sommes pas Multi-tâches !

 

 Retrouvez ici d’autres stratégies de travail de certains grands de ce monde…

 

 

Être curieux et intéressé par des investissements rentables est une bonne chose.

Savoir Comment Appliquer les Bonnes Stratégies afin de vous créer votre propre indépendance financière est la seconde étape.

Mon but est de vous y aider, mais c’est à vous de faire le premier pas 😉

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Si vous avez aimé  «  Les 4 étapes de la technique Pomodoro »,

 

 

Richard REVIRARD

Richard REVIRARD

Votre destin est entre vos mains, alors, Ensemble construisons votre demain !

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(4 commentaires)

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  1. Génial cette astuce.
    Je vais l’essayer car comme toi, j’ai tendance a m’égarer et perdre ma concentration.
    D’habitude, je suis plutôt sur 1h de boulot, puis une pause.
    25 min, ca va être un challenge.
    Je le teste demain.

    1. Bonjour Bertrand,
      Tiens moi au courant des résultats !
      je pense que se sera plus productif pour toi.

  2. Bonjour Richard et merci pour le partage de cette technique Pomodoro.

    La focalisation sur une tâche précise est effectivement une composante essentielle du succès.
    De ton côté, pratiques-tu cette technique Pomodoro depuis longtemps ? Si oui, fait-elle maintenant partie de tes habitudes et le fais-tu sans avoir besoin de l’appliquer chronomètre à la main ?

    Amicalement,
    Nicolas

    1. Bonjour Nicolas,

      La méthode Pomodoro, je la pratique lors de l’écriture de mes articles et quelques fois lors de mes lectures.
      Mais on peut la pratiquer pour tout un tas d’autre chose comme par exemple l’apprentissage de devoirs pour les jeunes, ou quand vous faite un sudoku en vous relaxant, ou encore lorsque vous apprenez à jouer d’un instrument…
      Amicalement,
      Richard

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